七大秘诀让你宝宝爱上吃饭

时间:2024-01-09 11:42:38
七大秘诀让你宝宝爱上吃饭

七大秘诀让你宝宝爱上吃饭

七大秘诀让你宝宝爱上吃饭,有的宝宝不爱吃饭,可难为妈妈了。每到吃饭的时候,妈妈跟在宝宝后面。甚至要追着跑遍全家每个角落,宝宝才勉强吃下一口饭,以下有七大秘诀让你宝宝爱上吃饭。

  七大秘诀让你宝宝爱上吃饭1

1、妈妈提高烹调技巧

妈妈在烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点,如断奶后的宝宝消化能力比较弱,饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要,如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,这些食品会提升宝宝的食欲。

对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭,或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋,尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

2、加强宝宝饮食卫生

妈妈要注意,给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全,对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外,教育宝宝要勤洗手,餐具要用开水消毒。不要将食物放在冰箱冷藏室内很久,冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;瓜果等生食洗净后,最好用开水冲洗消毒,或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;

3、注意给宝宝补锌和维生素

妈妈平时要给宝宝多吃含锌和维生素的食物,如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

4、宝宝补水不能松懈

妈妈注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

5、宝宝户内外活动不能少

不能因为天气热,或者冷就限制宝宝的活动,适量运动可以帮助消化,让宝宝的.身心“动”起来,胃口也会调动起来。

6、给宝宝胃肠道减负

妈妈要控制宝宝的饮食,避免给宝宝吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能,维护食欲。

7、优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

  七大秘诀让你宝宝爱上吃饭2

第一款:黄瓜西红柿面羮

材料:面条100克、黄瓜、裙带菜、番茄各10克、火腿30克、香油、酱油、白砂糖、食用盐等适量、奶酪5克。

做法:首先把番茄放到水中烫一下然后去皮切碎;把火腿、黄瓜分别切成正方形片;接着把食用盐、酱油、糖等材料充分搅拌加热然后放凉备用;把面条放到水中焯一下,然后捞出来,倒入调好调味,小黄瓜、番茄、裙带菜等即可。

此菜最大的卖点就在于色香味俱全,如果有时间的话,还可将小黄瓜、番茄等切成宝宝平时喜欢的卡通图片,这样对宝宝会更有吸引力的。

而且黄瓜中富含维生素、各种微量元素、番茄中丰富的胡萝卜素、维生素P等都是非常珍贵的,对人体的健康具有很大的帮助,此外裙带菜也是一种营养非常丰富的食物,如此一搭配,简值是绝了,相信你家的宝宝一定会爱上这样的搭配的。

第二款:胡萝卜山楂汤

材料:苹果一个、莲藕半个、柠檬汁适量。

做法:先将苹果、莲藕等分别洗干净,切成片,然后将莲藕放到名中煮熟,然后同苹果一起放到榨汁机之中,加适量的水将两种材料榨成果汁,在榨好的果汁中加入柠檬汁即可。

此汤可以让宝宝在饭前食用,莲藕、苹果中都含有丰富的膳食纤维、多吃有助于宝宝的消化功能,此外,两种材料各种丰富的化合物、微量元素对促进宝宝的身体健康也是会有一定的帮助的。

第三款:胭脂藕

材料:果维30克、黑加伧300克、白糖30克、白醋40克、盐8克、水适量。

做法:先将莲藕洗干净并切成薄片,然后放到开水中焯一分钟捞出备用,倒入果维、黑加伧,然后把调好的味汁放入莲藕片中浸泡,盖好保鲜盖,放到冰箱中冷藏后食用。

胭脂莲藕吃起来如同果冻一样,特别适合那些对主食没有什么胃口的宝宝,建议日常给宝宝多吃。

第四款:糖醋烧海虾

材料:生姜、大蒜、各10克、海虾600克(注意要是活的)、陈醋、白糖、老抽适量。

做法:首先将虾清理干净,然后把生姜、大蒜等材料分别切切片状;另取一锅,加适量油,烧到7成热时,倒入生姜、大蒜爆香,然后依次放入海虾及各种调味品爆炒之后,加用用干淀粉调好的勾芡,然后翻炒均匀即可。

海虾的营养可是非常丰富的,特别是钙质、蛋白质及其它微量元素的含量更是基于其它食物之首,再加上酸酸甜甜的口感,一定会让你宝宝大开胃口的。

第五款:银鱼炒蛋

材料:银鱼150克、鸡蛋3个、橄榄油、食用盐、生姜等调味品可依据个人的口味进行添减。

做法:首先把银鱼放到温水中浸泡几分钟捞出沥干,然后放入料海贼王、生姜等进行腌制;将鸡蛋打入盆中,然后加入虾仁粒、姜末等使其充分爆香,在加调好的蛋液淋入银鱼之上即可。

即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾,你也不要过于担心。实际上,蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加,大嚼特嚼的。

妈咪可以提前为宝宝精心制定好下一周的食谱,一个星期吃的东西尽量不重样。这样不仅能够保证宝宝均衡营养的饮食,还能帮助他们对美味时刻保持新鲜感哦!

结语:宝宝健康的成长是每个妈妈最高兴的事,所以生活中宝宝们不爱吃饭那宝妈们可就要多花点时间了,以上四种方法宝妈们可以运用起来,让你的孩子爱上吃饭。

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